小心光敏性食物 作者：小莲子净颜抗衰 时间：2021年07月01日 分类：肌肤知识 字数：692 多吃蔬菜和水果就一定能让皮肤变好吗?千万要警惕光敏感性食物，特别是具有光敏体质的人，食用后在高能量紫外线的作用下，会加重其对皮肤的损伤! **1.光敏体质人群需要进行户外项目时,尽量避免摄入光敏性食物或药物。** **2.非光敏体质人群也不要过多食用或直接接触光敏性食物。** **3.食用光敏性食物后,由不得不进行户外项目时，应尽量避免长时间日光暴晒,同时做好防护工作。** 光敏性皮炎的发生与个人体质、光敏性食物和长时间日晒有关，通常在面部和手背等暴露部位出现局部皮肤红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。敏感肌、泛红肌等问题肌的宝宝由于皮肤更加脆弱，在春季除了好好防晒以外,还要避免摄入光敏性食物哦～  #### 常见光敏性食物 **蔬菜:** 灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等 **水果:** 无花果、柑橘、柠模、芒果、菠萝等 **海鲜:** 螺类、虾类、蟹类.蚌类等 **中药:** 白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等 **西药:** 磺晚药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏〈氯苯那敏〉、利明宁〈氯氡草)、口服避孕药、雌激素等 **小莲子提示：** 芹菜含有较多膳食纤维,是减肥食谱的红人,但它又是典型的光敏性食物,可能会导致晒黑晒伤，宝宝们会选择瘦瘦瘦还是好皮肤呢？