什么食物能帮助皮肤补充水分？ 作者：小莲子净颜抗衰 时间：2021年07月22日 分类：肌肤知识 字数：450 warning: 这篇文章距离上次修改已过306天，其中的内容可能已经有所变动。 #### 1、含有大量维生素A食物 维生素A是人体皮肤组织合成和修复所必需的元素。补充维生素A可以促进表皮的新陈代谢，如果是皮肤干燥或皮肤角质化的问题，可以通过维生素A来改善。适量补充一些维生素A，可以促进皮肤的恢复功能，但不可过量补充，否则容易引起皮肤过敏或蜕皮。 #### 2、含有维生素B2食物 维生素B2对皮肤粘膜有很好的保护作用，在补水的时候适当补充一些维生素B2，能够有效的防治各种皮肤病及炎症。含有维生素B2的食物包括奶类和蔬菜水果，所以可以选择含水量较高的食物来补充水分。 #### 3、含有维生素C的食物 维生素C在日常生活中也很常见，既能保证身体的正常功能，又能保持皮肤的弹性。富含维生素C的水果是橙子，而且橙子含有大量的水分。如要进行维生素C和水分补充，可考虑多吃这类水果。 