少吃四种易长斑的食物 作者:小莲子净颜抗衰 时间:2021年07月20日 分类:肌肤知识 字数:1023 warning: 这篇文章距离上次修改已过308天,其中的内容可能已经有所变动。 爱美是每个女人的天性,对于大多数女性来说都希望自己能够拥有白皙水嫩的皮肤,但是随着年龄的增长,很多女性会发现自己渐渐出现了皮肤发黄,斑点的情况。这也让不少女性陷入恐慌当中。 我们常说病从口入,那么这些皮肤上的问题和饮食也有很大的关系,所以建议广大女性在平时千万不要贪吃,尤其是以下这几种容易长斑的食物,请尽量远离。 **以下四种易长斑的食物少碰:** #### 1、油炸食物 由于生活节奏加快,人们的工作压力也越来越大,很多女性都喜欢吃油炸食物。但是如果长期大量食用油炸食物,其中的**油脂不仅会使身体发胖,其中的氧化物还会加速肌肤老化**。 皮肤衰老之后,身体细胞的新陈代谢速度变慢一些,黑色素就会在皮肤上堆积,久而久之就形成斑点。  #### 2、感光食物 大多数的感光食物中都富含铜铁锌等金属元素,这些金属元素会**增加和色素有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性**。 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取,比如马铃薯,菠菜,芹菜,胡萝卜等都会让皮肤容易长出色斑。  #### 3、辛辣刺激性食物 这些辛辣刺激类的食物会容易**导致脸上的色斑加重或复发**,比如葱姜蒜,桂皮,辣椒等,想让皮肤变得白净,最好不要吃这类食物。 平时要养成清淡饮食的好习惯,多吃一点容易消化营养丰富的食物,可以在一定程度上改善黄褐斑所带来的皮肤损害。  #### 4、强酸性食物 一般来说健康的人体体液呈现弱碱性,在平时的饮食中,如果酸性食物和碱性食物摄入不均衡,血液则会倾向酸性,给人体带来各种不适反应,**加速皮肤色素斑点的形成**。 所以在平时可以多吃一些新鲜的水果,控制强酸性食物的摄入量,使体液保持弱碱性的状态,来淡化色斑。