少吃四种易长斑的食物 作者：小莲子净颜抗衰 时间：2021年07月20日 分类：肌肤知识 字数：1023 warning: 这篇文章距离上次修改已过308天，其中的内容可能已经有所变动。 爱美是每个女人的天性，对于大多数女性来说都希望自己能够拥有白皙水嫩的皮肤，但是随着年龄的增长，很多女性会发现自己渐渐出现了皮肤发黄，斑点的情况。这也让不少女性陷入恐慌当中。 我们常说病从口入，那么这些皮肤上的问题和饮食也有很大的关系，所以建议广大女性在平时千万不要贪吃，尤其是以下这几种容易长斑的食物，请尽量远离。 **以下四种易长斑的食物少碰：** #### 1、油炸食物 由于生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，很多女性都喜欢吃油炸食物。但是如果长期大量食用油炸食物，其中的**油脂不仅会使身体发胖，其中的氧化物还会加速肌肤老化**。 皮肤衰老之后，身体细胞的新陈代谢速度变慢一些，黑色素就会在皮肤上堆积，久而久之就形成斑点。  #### 2、感光食物 大多数的感光食物中都富含铜铁锌等金属元素，这些金属元素会**增加和色素有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性**。 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取，比如马铃薯，菠菜，芹菜，胡萝卜等都会让皮肤容易长出色斑。  #### 3、辛辣刺激性食物 这些辛辣刺激类的食物会容易**导致脸上的色斑加重或复发**，比如葱姜蒜，桂皮，辣椒等，想让皮肤变得白净，最好不要吃这类食物。 平时要养成清淡饮食的好习惯，多吃一点容易消化营养丰富的食物，可以在一定程度上改善黄褐斑所带来的皮肤损害。  #### 4、强酸性食物 一般来说健康的人体体液呈现弱碱性，在平时的饮食中，如果酸性食物和碱性食物摄入不均衡，血液则会倾向酸性，给人体带来各种不适反应，**加速皮肤色素斑点的形成**。 所以在平时可以多吃一些新鲜的水果，控制强酸性食物的摄入量，使体液保持弱碱性的状态，来淡化色斑。