可改善皮肤问题的15个“小习惯” 作者：小莲子净颜抗衰 时间：2021年07月20日 分类：肌肤知识 字数：1204 warning: 这篇文章距离上次修改已过308天，其中的内容可能已经有所变动。 女生爱美之心人皆有之，都想拥有一个好的皮肤，特别是脸上的皮肤，和我们的形象有直接的关系。 因此，防止色素斑在前，淡化老年斑在后，要想做好这二步，不妨学习一下以下15个日常“小习惯”： 1、少吃或不吃超出承受能力以外的辛辣食物类食材，会刺激毛孔扩大，残渣尘土沉积毛孔。 2、少吃或不吃过敏性食物，强光下能提高黑色素活力，使黑色素增加。例如：苋菜、香莱、莴笋、红萝卜、黑芝麻粉。 3、少吃或不吃煎炸类食材，带有很多金属氧化物，会加速肌肤空气氧化变老。 4、按时清除角质层，护肤产品更非常容易消化吸收，在皮肤表面产生天然屏障。 5、多吃推动胃肠消化吸收的物品，能够加快胃肠代谢，如：豆类食品、番茄、红提  6、坚持每年都要补水保湿，保湿面膜最少每星期2次，面部少水会暗黄多斑。 7、坚持生活中做好防晒隔离，一年四季都需要做好防晒隔离。 8、坚持吃元赤苯丙酸，带有白芍、针叶樱桃果和胶原蛋白的成分，根据调理内分泌和新陈代谢，加快排出一些毒素和黑色素。填补水分修复延展性，淡化色斑。 9、多吃维C成分多的食材，帮助皮肤提高抵挡紫外线的直射，根源降低黑色素的产生量。例如：奇异果、番茄、草莓、丝瓜、红提。 10、不必常常浓妆艳抹，可以适量的化淡妆，化妆品中含有很多的色素成分。  11、维持心态稳定，心态不佳会发生气滞血瘀，造成肝郁气滞，为雀斑创造环境，学好自我调整心态。 12、多锻炼身体，特别是在有氧运动，加速大量出汗，提升新陈代谢的速度，加速身体排毒。 13、卸妆时一定要彻底，避免护肤品和尘土进到毛孔，堆积成色素斑。 14、坚持好的睡眠质量，做到早睡早起，夜里10以后是肝胆排毒時间，经常熬夜黑色素非常容易沉积。 15、面对电子设备要适当，肌肤老化的主要原因有20%是光老化和辐射。  结语：以上所说的这些都日常生活中在简易不过的小习惯，沒有任何难度系数，可是很少有些人能坚持下来。 雀斑的出现和这15条小习惯有非常大的关系，假如你脸上斑早已存有一段时间，这15条提议最少有10条沒有保证，假如有黄褐斑的前兆，那这15个习惯或能够帮到你，建议大家收藏一下，并坚持做到。